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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-09 03:20:11

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“小雪封山,大雪封河。”大雪是冬季的第3个节气,标志着仲冬时节的正式开始。

今天早晨6时33分,迎来大雪节气

“小雪封山,大雪封河

”大雪是冬季的第3个节气,标志着仲冬时节的正式开始

古人认为,此时节阴气最盛

不过,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动

  你那里下雪了吗?大雪三候一候鹃鸥不鸣《禽经》曰:鹖,毅鸟也

似雉而大,有毛角,斗死方休,古人取为勇士,冠名可知矣,《汉书音义》亦然

《埤雅》云:黄黑色,故名为鹖

在古人眼中,鹖鴠是阳气很盛的鸟,在大雪时节,感六阴之极而不鸣矣

二候虎始交虎,猛兽,《本草》曰虎“能避恶魅”,今感微阳气,益甚也,故相与而交

此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为

三候 荔挺出荔,《本草》谓之蠡,实即马薤也

《说文》云:荔似蒲而小,根可为刷,与《本草》同

又说,荔挺是兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽

大雪养生保暖护阳气冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液

故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的

但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗

起居宜早眠迟起冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”

早睡以养阳气,迟起以固阴精

大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫

起居调养宜早眠迟起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃

早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力

养宜适度所谓适度,就是要恰到好处

不可太过,不可不及

若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措

稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”

养勿过偏综合调养要适中

有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助

虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康

正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违

泡脚按摩必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位

每天坚持步行半小时以上,活动双脚

此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要

通风健脑冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神

喝粥调养冬季饮食忌粘硬生冷

营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气

特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜

雪   暖国的雨,向来没有变过冰冷的坚硬的灿烂的雪花

博识的人们觉得他单调,他自己也以为不幸否耶?江南的雪,可是滋润美艳之至了;那是还在隐约着的青春的消息,是极壮健的处子的皮肤

雪野中有血红的宝珠山茶,白中隐青的单瓣梅花,深黄的磬口的腊梅花;雪下面还有冷绿的杂草

胡蝶(通“蝴蝶”)确乎没有;蜜蜂是否来采山茶花和梅花的蜜,我可记不真切了

但我的眼前仿佛看见冬花开在雪野中,有许多蜜蜂们忙碌地飞着,也听得他们嗡嗡地闹着

  孩子们呵着冻得通红,像紫芽姜一般的小手,七八个一齐来塑雪罗汉

因为不成功,谁的父亲也来帮忙了

罗汉就塑得比孩子们高得多,虽然不过是上小下大的一堆,终于分不清是壶卢(通“葫芦”)还是罗汉;然而很洁白,很明艳,以自身的滋润相粘结,整个地闪闪地生光

孩子们用龙眼核给他做眼珠,又从谁的母亲的脂粉奁中偷得胭脂来涂在嘴唇上

这回确是一个大阿罗汉了

他也就目光灼灼地嘴唇通红地坐在雪地里

  第二天还有几个孩子来访问他;对了他拍手,点头,嘻笑

但他终于独自坐着了

晴天又来消释他的皮肤,寒夜又使他结一层冰,化作不透明的模样;连续的晴天又使他成为不知道算什么,而嘴上的胭脂也褪尽了

  但是,朔方的雪花在纷飞之后,却永远如粉,如沙,他们决不粘连,撒在屋上,地上,枯草上,就是这样

屋上的雪是早已就有消化了的,因为屋里居人的火的温热

别的,在晴天之下,旋风忽来,便蓬勃地奋飞,在日光中灿灿地生光,如包藏火焰的大雾,旋转而且升腾,弥漫太空;使太空旋转而且升腾地闪烁

  在无边的旷野上,在凛冽的天宇下,闪闪地旋转升腾着的是雨的精魂……   是的,那是孤独的雪,是死掉的雨,是雨的精魂

——摘自《野草》/ 鲁迅 著元亨祥基金文化品牌中心 整编




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